Relajarse antes de dormir es una forma de mejorar la calidad y la cantidad del sueño. Cuando estamos relajados, podemos conciliar el sueño más fácilmente, dormir más profundamente y despertarnos más descansados. Además, relajarse nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y las tensiones que pueden afectar a nuestro bienestar físico y mental.
la cantidad de agua que debes beber al día depende de ti y de las circunstancias que te rodean. Lo importante es que escuches a tu cuerpo y bebas agua cuando tengas sed o cuando lo necesites. Así podrás mantener tu cuerpo hidratado y saludable y evitar los calambres! 😊
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