Cefaleas
Según la organización mundial de la salud en su página web, dice que casi la mitad de los adultos han sufrido por lo menos una cefalea en el último año. Y que, en todo el mundo solo una minoría de las personas que sufren cefaleas, reciben un diagnóstico apropiado por un profesional de salud. En la página web la OMS dice que, a escala mundial, las cefaleas han sido subestimadas, se conocen mal y no reciben el tratamiento adecuado.
Las cefaleas, se caracterizan por un dolor de cabeza recurrente, y el dolor puede provocar problemas personales y sociales, los pacientes pueden llegar hasta la discapacidad, el deterioro de la calidad de vida y pérdidas económicas. El dolor de cabeza o cefalea tiene orígenes variados y la OMS las clasifica de la siguiente manera: Migraña, cefalea tensional episódica o crónica, cefalea en brotes y cefalea por uso excesivo de analgésicos.
Migraña (jaqueca)
- Es una cefalea primaria.
- La migraña suele aparecer en la pubertad y afecta principalmente al grupo entre los 35 y los 45 años.
- Es dos veces más frecuente entre las mujeres que entre los hombres debido a influencias hormonales, (se relaciona con los estrógenos femeninos).
- Está causada por la activación de un mecanismo encefálico que conduce a la liberación de sustancias inflamatorias y causantes de dolor alrededor de los nervios y vasos sanguíneos de la cabeza.
- La migraña es recurrente, a menudo dura toda la vida, aunque algunas veces desaparece en la madurez y se caracteriza por episodios recurrentes.
- Los episodios se caracterizan normalmente por:
- Cefalea que puede ser:
- dolor de cabeza de intensidad moderada a severa;
- dolor de un solo lado de la cabeza y/o pulsátil;
- empeora con la actividad física ordinaria;
- puede durar desde algunas horas hasta 2 o 3 días;
- náuseas (el síntoma conexo más característico);
- los episodios se presentan con una frecuencia que varía entre uno al año y uno por semana;
- en los niños, los episodios suelen durar menos y los síntomas abdominales son más prominentes.
- Cefalea que puede ser:
Las migrañas suelen ser hereditarias, es decir sus familiares cercanos sufren o sufrieron migraña, y pueden ser crónicas. La migraña puede presentarse con aura o sin aura. El aura en las migrañas suele presentarse antes del dolor de cabeza, en forma de trastornos visuales, como resplandores o chispazos de luz, puntos blancos, y también puede presentarse hormigueos en el rostro o alguna otra parte del cuerpo. Y se puede acompañar de náuseas, vómito, sensibilidad a la luz y sensibilidad al sonido.
Cefalea tensional
- Es la cefalea primaria más común.
- La cefalea tensional episódica, que se produce menos de 15 días al mes, se observa en más del 70% de ciertos grupos de población.
- La cefalea crónica, que se produce más de 15 días al mes, afecta al 1-3% de los adultos
- La cefalea tensional a menudo empieza en la adolescencia y afecta más a las mujeres que a los hombres en una relación de 3:2.
- Puede guardar relación con el estrés o con problemas osteomusculares del cuello.
- Cuando es episódica, los episodios duran por lo general unas pocas horas, pero pueden persistir varios días.
- La cefalea tensional crónica puede ser constante y es mucho más incapacitante que la forma episódica.
- El paciente describe esta cefalea a menudo como una especie de banda de presión u opresión alrededor de la cabeza, que a veces se irradia al cuello o desde este.
Cefalea en brotes
- Es una cefalea primaria.
- Es relativamente rara; afecta a menos de 1 en 1000 adultos; es más frecuente en los hombres que en las mujeres, con una relación de 6:1.
- Generalmente se presenta a partir de los veintitantos años.
- Se caracteriza por episodios recurrentes y frecuentes (hasta varias veces al día), breves, pero sumamente dolorosos de cefalea y normalmente se concentran en torno a un ojo, que lagrimea y se enrojece; se acompaña de rinorrea u obstrucción de la fosa nasal del lado afectado, y el párpado puede estar caído.
- Puede ser episódica o crónica.
Cefalea por uso excesivo de analgésicos (cefalea de rebote)
- Está causada por el consumo crónico y excesivo de medicamentos para combatir las cefaleas.
- Es la forma más común de cefalea secundaria.
- Puede afectar más a las mujeres que a los hombres.
- Es una cefalea presente la mayor parte del tiempo, opresiva, persistente y generalmente peor al despertar.
Sin embargo, hay otras condiciones que predisponen a la cefalea o dolor de cabeza. Así que las siguientes recomendaciones pueden ayudar también a prevenir las cefaleas:
- Evacuar diariamente, no dejar pasar varios días sin vaciar el intestino.
- Dormir ocho horas diarias, de preferencia irse a la cama antes de la media noche.
- Horarios regulares de comidas. No es necesario comer abundantemente, pero no dejar pasar muchas horas sin llevar alimento al estómago.
- Beber suficiente agua y preferirla a las bebidas carbonatadas
- Procurar las comidas ricas en fibra
- No permitir que los pendientes se acumulen, para mantener bajo control los niveles de estrés.
- Mantener actualizada la graduación de los lentes
- Controlar el tiempo que se pasa en las computadoras, teléfonos celulares, juegos electrónicos, etc.
- No automedicarse