Relajarse antes de dormir es una forma de mejorar la calidad y la cantidad del sueño. Cuando estamos relajados, podemos conciliar el sueño más fácilmente, dormir más profundamente y despertarnos más descansados. Además, relajarse nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y las tensiones que pueden afectar a nuestro bienestar físico y mental.